Мало спите? Слишком много гормонов стресса!

Когда вы мало спите надпочечники вырабатывают слишком много гормонов стресса, в частности кортизола – именно так утверждает директор Центра диагностики сна в Лас-Вегасе (США). В результате вы заводитесь с полоборота, расстраиваетесь без причины, сердитесь и раздражаетесь по пустякам, словом испытываете колоссальное нервное напряжение которое ставит вас на грань нервного срыва.

Для ученых подобные симптомы дефицита сна давно уже не новость. Еще в 1896 году американские доктора провели эксперимент не для слабонервных - лишили пациентов ночного отдыха на протяжении более 90 часов. Промаявшись без сна двое-трое суток засыпавшие на ходу добровольцы утратили способность мыслить позитивно, радоваться жизни, концентрировать внимание и усваивать информацию.

На пятые сутки без сна они начали галлюцинировать и выдавать компрометирующие сведения, которые никогда бы не сообщили посторонним в обычном состоянии.
Продолжать опыты дальше исследователи просто не решились - все происходящее начинало смахивать на пытку.

Впоследствии было установлено, что после 11 бессонных ночей человеческая психика приходит в полный упадок, а сон сливается с периодами бодрствования.

Человеку трудно понять грезит он или действует наяву. Ухудшаются и биохимические параметры организма: помимо усиленного выброса стрессовых гормонов, в крови повышается уровень натрия и калия, а головной мозг вырабатывает вещества, близкие по составу к наркотику ЛСД.

Если пересечь опасную грань, человек засыпает — и уже навсегда. Не пытайтесь экономить на ночном отдыхе!