Возрастные изменения
Верите вы или нет, но старение организма начинается в период полового созревания. Возрастным изменениям подвергается не только на кожа, но и мышцы и костная ткань. К счастью, существует множество секретов, которые могут замедлить процесс старения и мы постараемся рассказать о них в наших статьях.
Как замедлить процесс старения?
В период полового созревания происходят гормональные изменения.
Старение и восстановление клеток находятся в балансе до 20 лет. Клетки размножаются быстро и ваша кожа, в этом возрасте, сияющая и свежая.
В этот период (до 22 лет) ваш мозг, ваша костная и мышечная масса находятся в своей лучшей форме. Осознайте преимущество этого возраста и сохраняйте это богатство.
Ближе к 30 годам, появляются мелкие морщины на лбу и вокруг глаз
Их проявление более заметно, при неумелом ухаживании за кожей лица. Конечно, у вас в запасе десятилетия молодости и беспечности, но будьте осторожны: не злоупотребляйте бессонными ночами, пропуском еды и всякими излишествами, которые, в конечном итоге, навредят вашему телу и ускорят проявление признаков возрастных изменений
СОВЕТ:
Нельзя начать заботиться о своем теле слишком рано. Физически крепкое тело + ухоженное лицо подарят вам чувство уверенности в себе.
Неизбежные изменения в организме начинаются уже после 20 лет.
Возрастные изменения проявляются незаметно: это небольшое увеличение веса, видны (пока еще небольшие) морщины, открываются поры, кожа становится чуть менее яркой. Могут даже появлятся седые волосы. К сожалению, ни одну часть нашего тела не обходят стороной эти небольшие возрастные изменения организма и мы начинаем чувствовать отсутствие гибкости в мышцах и суставах, форма груди меняется, она становится менее упругой и, что не менее важно, между 25 и 35 способность к деторождению уменьшается вдвое. Наступило время когда стоит обратить серьезное внимание на свое здоровье.
СОВЕТ :
Ваш организм уже менее крепкий, чем в 20 лет, так что правильный режим питания + поддержание нормального веса, помогут вам надолго сохранить молодость
В 40 лет мы обнаруживаем, что мелкие морщины становятся все более заметными
кожа более сухой – к сожалению, мы входим в период перед менопаузой. В течение этого периода продолжается менструальный цикл, но уровень эстрогена уменьшается. И появляются новые враги: складки на животе, с которыми становится бороться все сложнее, возможно снижение зрения и слуха, сердце прилагает все больше усилий, чтобы продолжать толкать кровь, кровеносные сосуды теряют свою эластичность.
СОВЕТ:
Следите за здоровьем вашей груди. Риск рака молочной железы резко возрастает в 40-50 лет. Научитесь простым приемам, которые помогут вам проверять грудь в домашних условиях.
Большинство женщин достигают периода менопаузы в возрасте 50 лет
Этот большой стресс для организма. Уровень эстрогена снижается, увеличивается риск хрупкости костной массы, сердечно-сосудистых заболеваний и рака молочной железы. Кожа становится более чувствительной, поскольку в ней снижается уровень влажности и замедляется регенерация коллагена и белка, которые и делают кожу упругой.
Морщины становятся еще заметнее,лицо начинает терять четкие контуры. И если вы не заботитесь о своем здоровье, то и другие признаки старения появятся: выпадение волос, увеличение веса и потеря памяти. Пищеварительная система работает менее эффективно и если не вести активный образ жизни, то можно получить «в подарок» ленивый кишечник и регулярные запоры. Вкусовые ощущения и обоняние постепенно ухудщаются. С течением времени также сокращается производство слюны, зубы и десны становятся более уязвимыми.
После 60 лет потеря мышечной массы ускоряется
Мы уменьшаемся в росте потому что межпозвоночные диски в позвоночнике становятся тоньше.
СОВЕТ:
В этом возрасте, риск сердечно сосудистых заболеваний очень высок. Принимайте только здоровую пищу, регулярно выполняйте физические упражнения, следите за уровнем кровяного давления и уровнем холестерина в крови. Не стесняйтесь лишний раз задать вопросы вашему лечащему врачу по всем интересующим вас вопросам.
С этой статьей читают
