Сон улучшается с возрастом

Хорошая новость! С возрастом наш сон улучшается

Именно так утверждают ученые из Центра Сна и суточной нейробиологи Университета в Пенсильвании. Они исследовали сон случайно выбранных и опрошенных по телефону 155 000 взрослого населения США. Ученые учитывали уровень дневной усталости, доход, образование, подавленное настроение и общее состояние здоровья. Результаты подтвердили, предположение, что качество сна действительно улучшается с возрастом... особенно если исключить заболевания, такие как депрессию и другие проблемы со здоровьем.

Мы спим лучше 65, чем в 40!

Начиная с 60 лет, а особенно восьмидесятилетние, меньше всего подвержены бессоннице, в отличие от женщин в возрасте от 40 до 59, именно они в большей степени страдают нарушением сна. В отличие от мужчин, женщины в большей степени накапливают усталость и подвержены стрессу, в частности это связывают с воспитанием детей. Ну и добавим в том числе гормональные нарушения - менопаузу, которая так же влияет на качество хорошего сна.

Меньше стресса для лучшего сна.

Ученые приводят некоторые объяснения, к сделанному заключению: «Сон улучшается с возрастом»

Первое из них связано с общим состоянием здоровья, именно оно влияет на качества сна. Между тем, люди со слабым здоровьем имеют меньше шансов дожить до глубокой старости.

Второй фактор, но не менее важный – это стресс. Именно стресс часто является причиной бессонницы и других расстройств сна. Люди пенсионного возраста не подвержены стрессу связанному с работой, что положительно сказывается на качестве сна.

Если в пенсионном возрасте вы страдаете от бессонницы обязательно сообщите об этом вашему врачу.