Разгрузочный день на яблоках

Как устроить себе разгрузочный день на яблоках, но при этом не испытывать чувство голода

Разгрузочный день на яблоках

Совет № 1

Все знают ухищрение к которому мы прибегаем если хотим притупить чувство голода - яблоко и вода. Яблоко содержит яблочный пектин, который при контакте с водой трансформируется в вязкий гель наполняет желудок создавая немедленное чувство сытости. Но то, что вы наверное, не знаете, то что через 15 минут это провоцирует желание поесть что ни будь сладенькое.

Как этого избежать? Это просто!

Вместе с яблоком сделайте фруктовый йогурт с низким содержанием жира и ваша тяга к сладкому исчезнет - это ухищрение поможет вам употреблять намного меньше калорий!

Совет № 2

Как устроить себе разгрузочный день на яблоках и воде или как добиться чувство сытости с помощью яблока и стакана воды.

Очень просто. Вместо того что бы съев яблоко, а только потом выпить залпом стакан воды, порежьте его на четвертинки, а затем эти четвертинки на квадраты. Вы получите большое количество кусочков. Начинайте есть яблоко, но каждый яблочный квадратик запивайте двумя глотками воды. Чувство сытости вам гарантированно!