11 Полезных свойств банана

Благодаря своим полезным свойствам банан можно смело ставить на первое место в списке фруктов.

Если сравнить банан с яблоком, то в первом содержится

• в 4 раза больше протеина,
• в 2 раза больше углеводов,
• в 3 раза больше фосфора,
• в 5 раз больше витамина А и железа и
• в 2 раза больше содержание другие витаминов минералов по отношению к яблоку. Так что, может быть настало время изменить знаменитую фразу следующей: "Один банан в день держит доктора прочь!."

Не забываем, что банан также богат калием и является одним из самых питательных продуктов (См.Таблицу калорийности фруктов. ) благодаря большому содержанию натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы и глюкозы. Богатый белком, клетчаткой, фосфором, железом, витаминами и минералами, бананы являются редчайшим источником энергии. Всего лишь 2 банана способны обеспечить вам физические усилия в течении 90 минут (удивительно правда?).

Это не одно или три полезных свойсв, которыми богаты бананы, а целых 11!

11 Полезных свойств банана

1. 1 Являюся мощным антидепрессантом (благодаря триптофану - протеину, который организм преобразует в серотонин, который как известно отличный расслабляющий)
2. 2 Увеличивают сосредоточенность (благодаря высокому содержанию уровня калия)
3. 3 Уменьшают нервозность / стресс (благодаря высокому содержанию витамина B)
4. 4 Улучшают работу кишечника (богатые клетчаткой бананы предотвращают запоры)
5. 5 Уменьшают изжогу ( в банане содержится природная анти-кислота, которая помогает при изжоге)
6. 6 Предотвращает язву желудка (защищает желудок, понижая кислотность и уменьшая тем самым раздражение.)
7. 7 Отличное средство против похмелья (перемешайте мелко порезанный банан с медом. Банан успокоит желудок, а мед повысит уровень сахара в крови.)
8. 8 Помогают уменьшить или совсем бросить курить ( благодаря высокому содержанию витаминов группы В, особенно В6 и В12 – эти два витамина в сочетании с магнием и калием входящими в состав банана помогают уменьшить тягу к никотину)
9. 9 Уменьшают боль (банановая кожура поможет облегчить болевые ощущения от укусов насекомых)
10. 10Средство от бородавок (возьмите мякоть банановой кожуры и нанесите ее на бородавку, заклейте сверху лейкопластырем.)
11. 11 Является натуральным увлажняющим средством для кожи и волос.

Маска для ломких волос: для укрепления ломких волос, попробуйте маску измельчив банан и нанесите кашицу на влажные волосы. Оставьте маску на полчаса, затем смойте.

Маска для сухой кожи:Разомните банан, смешайте с 1 чайной ложкой меда до получения однородной кашицы. Нанесите маску на сухую кожу и оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой.(осторожно с чувствительной кожей, так как эта маска содержит мед)

Мы вас убедили? Готовы к употреблению бананов?