Как быстро убрать живот?

Чтобы быстро убрать живот, прежде всего нужно избавиться от факторов вызывающих его появления. Приведенные советы помогут вам добится плоского живота, который позволяет избежать абдоминальное ожирение и тем самым является одним из лучших способов снизить риск сердечных заболеваний, диабета и рака.

Для того чтобы убрать живот нужно избавится от:

Наличие воздуха или газов в верхней части живота:
Их присутствие вызвано глотанием воздуха во время еды или питья и привычкой жевать жевательную резинку.

Наличие воздуха или газов в нижней части живота:
Их присутствие вызывается брожением из-за плохого переваривания некоторых продуктов.

Накопление жира:
Употребление продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров в сочетании с отсутствием физических упражнений провоцирует появления складок на животе.

Отсутствие мышечного тонуса:
Без специальных упражнений для брюшного пресса ваш живот становится мягким и это позволяет аккумулировать жир.

С возрастом все труднее и труднее избавится от живота, особенно если у вас плохая осанка.

Вот 4 этапа рекомендуемые для плоского и упругого живота.

1. Избавится от вздутия живота
2. Убрать складки на животе
3. Укрепить мышцы живота
4. Будьте внимательны за тем какие продукты вы употребляете в вашем рационе и за тем, как вы едите