Активный образ жизни

Занятия спортом активизируют функцию митохондрий (в клетках) и вызывают обновление мышечных волокон.

Митохондрия - это единственный источник энергии клеток. Расположенные в цитоплазме каждой клетки, митохондрии сравнимы с «батарейками», которые производят, хранят и распределяют необходимую для клетки энергию.

Регулярные силовые тренировки, даже в небольшом количестве, будут замедлять потерю мышечной массы, которую мы начинаем утрачивать после 40 лет и продолжаем терять 10% каждые 10 лет

Тайваньские исследования, опубликованные в журнале « The Lancet » в августе прошлого года, показали, что по крайней мере 15 минут упражнений в день помогут продлить жизнь на три года.

От 30 до 60 минут в день, но представьте себе возможности которые дают умеренные, регулярные силовые тренировки.
Идите в спортивный зал и наслаждайтесь своей природной красотой и энергией.